自宅待機中の今!お家でできる健康管理とは?食事・運動・ダイエットのオススメツール特集!

 

新型コロナウイルスの感染拡大により、日本を含めた世界中の人々が自宅で過ごさなければいけなくなっています。

家から出ず、運動不足になりがちな今、どうやって家にいながら健康管理をしていますか?

今回はこんな時にきっと役立つ、家でできる健康管理とオススメツールをご紹介します♪

 

 

コロナによる健康意識への影響

 

新型コロナウイルスが世界を不安に陥れていますが、ワクチンがないので予防しかできることはありません。もしコロナに感染しても頼れるのは自分の健康だけです。

 

そこで世界中の多くの人が、自己免疫力を高めるために自宅で運動したり、健康的な食事を摂ることの大切さが注目されています!

 

コロナ太り

 

感染拡大によって緊急事態宣言が出ました。そのため外出自粛と在宅勤務(テレワーク)の増加によって家で過ごす時間が増えましたよね。

家にずっといて、3食食べて、時間があるからお菓子まで食べてしまい、体重が増加してしまうことが「コロナ太り」と言われています。

アメリカでニューヨークに次ぐ感染者死亡率の高いルイジアナ州。理由として肥満率の高さが挙げられているんです!

コロナの重症化、死亡促進の原因が肥満のせいなんて絶対嫌ですよね!

 

 

コロナ痩せ

 

「コロナ太り」とは逆に、「コロナ痩せ」も存在します。

家にいて自分と向き合う時間が増えたり、コロナがいつ終わりが見えるのかわからなくて不安になりますよね。そこで色々と考えすぎてしまって、それがストレスとなり、鬱や体重減少につながってしまうのです。

 

体重減少するということは十分な栄養が体に吸収されていないから。

それが免疫低下に繋がり、コロナや他のウイルスに感染した場合は免疫機能がうまく機能しなくなってしまいます。

 

 

食事オススメサプリ・ツール

 

「コロナ太り」にも「コロナ痩せ」にも、健康な人が健康を保つためにも、体つくりをする上で基本的な食事管理は最も大事だと言えます。

そこで健康のためのサプリ・食事管理ツールを紹介していきます^^

 

Muscle Deli 食事宅配サービス

 

従来はダイエットや健康なカラダづくりのために最適な栄養バランスの食事宅配はありませんでしたが マッスルデリは温めるだけで誰でも最適な食事が出来る、今までの常識を変えるサービスです!

 
食事管理の知識がなくても、誰でも最適な食事管理が可能に。また今まで面倒だった食事管理が「手軽」「時短」になり、 マッスルデリなら食事管理が継続出来ます。 
 
自宅にずっといて3食作るのが大変な時に便利な食事宅配ですね♪
 
 
ポイント
  • 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事
  • 目的に合った選べる3サイズを展開
  • 総勢40種類の豊富なメニュー
  • 無理なく続けられる美味しさ
  • 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る
 
 
 
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Muscle Deli

 

ミルコロエイジングヨーグルト

 

 

ミルコロエイジングヨーグルトとは熊本のオオヤブデイリーファームさんが日本にただ1つの独自の技術で 化学肥料を一切使わず、天然のオメガ3を配合した牧草をジャージー牛に与えて搾乳した奇跡のヨーグルトです。 しかも一般のヨーグルト3000個分である約6兆個の乳酸菌が検出されるほど!乳酸菌は免疫を高めるのにとっても重要なんです。

ポイント

  • ナチュラルなオメガ3が摂れる奇跡のヨーグルト!ヨーグルトからナチュラルなオメガ3が摂れる技術は独自の技術です。またジャージー牛から搾乳している為大変美味しいです。
  • 1瓶で約6兆個の乳酸菌! 通常のヨーグルト3000個分の乳酸菌が200mlに入っています。 腸内環境を整えるのに欠かせない乳酸菌がスプーン一杯でも十分摂取できます。
  • 数々の最優秀賞や金賞を受賞!美容で権威ある『専門家』や『内閣府』が審査員に集まるジャパンメイド・ビューティーアワード、農林水産大臣賞、 にっぽんの宝物グランプリで優勝など数々の権威ある賞を受賞しています。 ガイアの夜明けでも放送されるほど注目されています。
  • まったく新しい2層の新食感! まるでレアチーズのような濃厚クリーム層とトロリとして酸味あるヨーグルト本来の美味しさが一体となった2層ヨーグルト。 変化する味が市販のヨーグルトでは絶対に味わえない食感と味にこだわっています。
  • 贈り物としても最適! 外箱が高級感ありとってもおしゃれになっています。また食べ終わった後の瓶も、お部屋のインテリや花瓶、 調味料入れなどあらゆる用途に使用できます。

 

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【ミルコロエイジングヨーグルト】完全数量限定生産

 

 

 

CUBIRE by euglena(クビレ バイ ユーグレナ)

 

 

 太りやすい人と太りにくい人がいるのはぜ!? ヒントとなるのが、最近話題の「体内フローラ」。 腸内に棲む細菌群です。腸内細菌には、善⽟菌と悪⽟菌があり、 善⽟菌が優勢になると余分な脂肪を溜め込むリスクは下がります。 ダイエットには善⽟菌を増やすことがとても重要。 『CUBIRE』は善⽟菌をとにかく増やす、体内フローラサプリの決定版です♪

ポイント

  • ユーグレナと相性のいいビフィズス菌B-3、 酪酸菌、有胞子性乳酸菌、穀物麹をゴールデンバランスで配合。 スッキリ理想のクビレボディへ 
  • 18時間で乳酸菌を活性化するデータがあるユーグレナを配合。 ユーグレナエキスが乳酸菌の働きを活性化させ、 乳酸菌をより多く産生していることを示しています。
  • 善玉菌を増やす、サラシアと植物性キトサンを配合。 溜め込まないをサポートします。
  • 耐酸性の特殊製法カプセルで余す事なくお届けします。

 

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体内フローラサプリメント!クビレ バイ ユーグレナ

 

 

 

運動管理ツール

 

体を健康にする上で、最低限の運動は不可欠です。

外出して運動器具を買いに行くのは面倒だし感染が怖い。家で運動できるツールは?

そんな方にオススメを紹介します!

 

SOELU フィットネスサービス

 
SOELUは身近にあるスマートフォンなどを使って、 自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスです。 自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴!
 
 
ポイント

  • 自宅でいつでもできる便利さ! スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、“私に合わせてくれる” 新しいスタジオ。 起き抜け早朝から、部屋着・すっぴんで就寝前までいつでもできます!
  • 100人、100種類以上のインストラクター&プログラム 全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます。 プログラムもヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズと豊富!
  • 一人じゃないからサボらずできる! 先生に見てもらえるから無理なく続きます。(Youtube動画やDVDだと中々続かないですよね…) 1年以上続く会員さん80%以上! ※抵抗がある方はご自身をうつさずにレッスンできる「プライバシーモード」も
  • ※直接指導のライブレッスン 以外にも、いつでも5分で気軽にできるレッスン動画も
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ダイエット家庭教師

 

専門家によるオンラインマンツーマン指導で、一時的な減量や不健康なダイエットから卒業し、維持できる理 想のカラダづくりを目指します! 安心してご利用いただくために、今なら30日間の全額返金保障付きです^^

ポイント

  • これまでリバウンドを繰り返してきた方 、ハードな運動が苦手な方 、一人じゃダイエットが続かない、三日坊主な方 、忙しくてジム通いなどの余裕がない方 、近所にジムやエステなど施設がない方 、メタボや血糖値の上昇など健康診断の結果に危機感を感じている方にオススメ!
  • 専属の専門家が逐一アドバイスをくれるから、正しい痩せ方がしっかり身に付いて忘れません
  • オンラインで毎日寄り添ってくれることで、あなたの生活の本質的/継続的な改善点をプロが見出してくれます
  • 専用アプリで楽しくコミュニケーションがとれます♪

 

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FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師

 

 

スポーツデポ オンライン

 

 

商品点数は40,000点以上! スポーツ用品・ゴルフ用品はもちろん、アウトドア用品、カジュアルファッションで人気のウェアや、 スニーカーなど多数。スポーツ用品店でしか取り扱いのない商品や、 当社限定ライセンス商品も♪
 
 
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  • スポーツをされる方 ・部活をしているお子様がいらっしゃる方は今とっても便利です!
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まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

みなさまの自宅待機中の健康管理にお役に立てたら嬉しいです♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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